Ковид, общий стресс и весна… Как оставаться в ресурсном состоянии? Вспомним пять простых правил!

Ковид, общий стресс и весна… Как оставаться в ресурсном состоянии? Вспомним пять простых правил! ⠀ Первое — окажите сами себе психологическую поддержку. В психологии это называется «самоподкрепление». Приятно, когда нам говорят, что мы большие молодцы, но в этом эгоцентричном мире сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Так что поддерживайте себя и вознаграждайте! ⠀ Второе правило — не закрывайтесь. Когда на душе скребут кошки, усталость и тоска, естественно хотеть залезть куда-нибудь в дальний угол и, что называется, не отсвечивать. Но это не придаст вам сил. ⠀ Силы нам придают гармоничные отношения с другими людьми, когда есть кому, как говорится, руку подать. Поэтому боритесь со своими демонами тревог и неврозов, а там, глядишь, и узнаете, что такое поддержка любящих вас людей. ⠀ Третье правило — прочь перфекционизм! Ничего против качества и порядка я не имею, но иногда он становится неврозом. Помните «правило Парето»: 80% результата достигается 20% усилий. Оставшиеся 20% потребуют от вас оставшееся 80% сил. Насколько эти 20% того стоят? Есть множество вещей, которые вы сделаете на 80% и будет достаточно. Зато подумайте, сколько всего вы можете сделать, имея оставшиеся у вас ресурсы! ⠀ Четвёртое правило — научитесь отдыхать, ограничивая цифровое потребление. К сожалению, отдых современного человека — это потупить в киношку или позависать в социальных сетях. Для мозга такой отдых — всё равно, что провернуть его в информационной мясорубке. Вылезающий из неё червячками, он может выглядеть забавно, но отдохнувшим — вряд ли. ⠀ Пятое правило — диверсифицируйте желания. Желания — это вообще проблема, ещё Гаутама Будда постановил. Но если мы хотим всего и сразу от чего-то одного — от личной жизни, например, или работы, — нас ждёт двойное разочарование. ⠀ У каждой сферы свои возможности и потенциал. В какой-то хорошо испытывать радость от новизны. В какой-то другой — от достижений, уважения и признания. В какой-то ещё — от ощущения психологической поддержки и тепла. Короче говоря, распределяйте желания правильно — и будет вам счастье! ⠀ Ну что, поборемся за своё светлое психологическое будущее в условиях хронической глупости и жизненного бездорожья?..